웃는 마음: 전반적인 정서적 웰빙을 개선하고 스트레스를 줄이기 위해 마음챙김을 가르치는 연령대별 콘텐츠가 포함된 무료 일일 명상 및 마음챙김 앱. Android와 iOS 모두에서 사용할 수 있습니다. 방문하다 https://www.smilingmind.com.au/ 자세한 정보와 앱 다운로드 링크를 확인하세요.

종료시작: 개인이 금연할 수 있도록 돕기 위해 National Cancer Institute에서 개발한 무료 앱입니다. 이 앱은 사람들이 갈망을 관리하고 주의를 분산시키는 데 도움을 주며 팁, 영감 및 과제가 포함된 금연 키트를 구성합니다. Android 및 iOS에서 사용할 수 있습니다. https://smokefree.gov/tools-tips/apps/quitstart.

복구 경로: 약물이나 알코올을 사용하는 사람들을 위한 무료 금주 앱. 이 앱은 동기 치료, 인지 행동 치료 및 커뮤니티 강화를 통합합니다. 회의 찾기, 일일 일정, 체크인, 피해야 할 장소 기능, 회복 중심 활동 및 메시지가 포함됩니다. Android 및 iOS에서 사용할 수 있습니다. www.recoverypath.com.

나는 냉정하다: 개인이 지원을 받고 다른 사람과 연결할 수 있는 온라인 커뮤니티가 포함된 무료 음주 앱입니다. 앱을 사용하여 트리거 및 진행 상황을 추적할 수도 있습니다. Android와 iOS 모두에서 사용할 수 있습니다. 자세한 정보 및 다운로드 링크는 다음에서 사용할 수 있습니다. https://iamsober.com/.

산벨로: 스트레스, 불안 및 우울증을 관리하고 전반적인 정신 건강을 개선하기 위한 무료 셀프 케어 앱입니다. 여기에는 기분 추적, 짧은 체크인 평가, 가이드 명상 및 활동, 가이드 저널링 및 온라인 커뮤니티가 포함됩니다. Android 및 iOS에서 모두 사용할 수 있습니다. https://www.sanvello.com/.

데일리리오: 사용자가 일상 활동을 추적할 수 있는 간단한 무료 기분 추적 앱입니다. Android와 iOS 모두에서 사용할 수 있습니다. 자세한 정보 및 다운로드 링크는 다음에서 사용할 수 있습니다. https://daylio.net/.

마이플레이트: 사용자가 칼로리, 영양 정보 및 서빙 크기를 추적할 수 있는 무료 앱입니다. 또한 건강한 레시피 아이디어, 짧은 운동 및 온라인 커뮤니티가 포함되어 있습니다. Android 및 iOS 모두에서 사용할 수 있습니다. 자세한 정보 및 다운로드 링크는 다음에서 사용할 수 있습니다. https://www.livestrong.com/myplate/.

웃는 마음: 이 앱에는 수면과 관련된 특정 프로그램이 있으며, 개인이 건강한 습관을 형성하고 숙면을 취할 수 있도록 다양한 도구와 기술을 활용합니다. Apple 앱 및 Google Play 스토어에서 사용할 수 있습니다. 방문하다 https://www.smilingmind.com.au/ 자세한 내용을 확인하고 앱을 다운로드하십시오.