๋ชจ๋ ์ฑ์ ๋ฌด๋ฃ์ด๋ฉฐ Android ๋ฐ iOS ๋ชจ๋์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ ๋ง์: ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ ์์ ์ฐ๋น์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๋ง์์ฑ๊น์ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ์ฐ๋ น๋๋ณ ์ฝํ ์ธ ๊ฐ ํฌํจ๋ ๋ฌด๋ฃ ์ผ์ผ ๋ช ์ ๋ฐ ๋ง์์ฑ๊น ์ฑ. Android์ iOS ๋ชจ๋์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ค https://www.smilingmind.com.au/ ์์ธํ ์ ๋ณด์ ์ฑ ๋ค์ด๋ก๋ ๋งํฌ๋ฅผ ํ์ธํ์ธ์.
์ข ๋ฃ์์: ๊ฐ์ธ์ด ๊ธ์ฐํ ์ ์๋๋ก ๋๊ธฐ ์ํด National Cancer Institute์์ ๊ฐ๋ฐํ ๋ฌด๋ฃ ์ฑ์ ๋๋ค. ์ด ์ฑ์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฐ๋ง์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ฃผ์๋ฅผ ๋ถ์ฐ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ ํ, ์๊ฐ ๋ฐ ๊ณผ์ ๊ฐ ํฌํจ๋ ๊ธ์ฐ ํคํธ๋ฅผ ๊ตฌ์ฑํฉ๋๋ค. Android ๋ฐ iOS์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.ย https://smokefree.gov/tools-tips/apps/quitstart.
๋ณต๊ตฌ ๊ฒฝ๋ก: ์ฝ๋ฌผ์ด๋ ์์ฝ์ฌ์ ์ฌ์ฉํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ํ ๋ฌด๋ฃ ๊ธ์ฃผ ์ฑ. ์ด ์ฑ์ ๋๊ธฐ ์น๋ฃ, ์ธ์ง ํ๋ ์น๋ฃ ๋ฐ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ๊ฐํ๋ฅผ ํตํฉํฉ๋๋ค. ํ์ ์ฐพ๊ธฐ, ์ผ์ผ ์ผ์ , ์ฒดํฌ์ธ, ํผํด์ผ ํ ์ฅ์ ๊ธฐ๋ฅ, ํ๋ณต ์ค์ฌ ํ๋ ๋ฐ ๋ฉ์์ง๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. Android ๋ฐ iOS์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.ย www.recoverypath.com.
๋๋ ๋์ ํ๋ค: ๊ฐ์ธ์ด ์ง์์ ๋ฐ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๊ณผ ์ฐ๊ฒฐํ ์ ์๋ ์จ๋ผ์ธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ๊ฐ ํฌํจ๋ ๋ฌด๋ฃ ์์ฃผ ์ฑ์ ๋๋ค. ์ฑ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํธ๋ฆฌ๊ฑฐ ๋ฐ ์งํ ์ํฉ์ ์ถ์ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. Android์ iOS ๋ชจ๋์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ธํ ์ ๋ณด ๋ฐ ๋ค์ด๋ก๋ ๋งํฌ๋ ๋ค์์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.ย https://iamsober.com/.
์ฐ๋ฒจ๋ก: ์คํธ๋ ์ค, ๋ถ์ ๋ฐ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํ ๋ฌด๋ฃ ์ ํ ์ผ์ด ์ฑ์ ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๊ธฐ๋ถ ์ถ์ , ์งง์ ์ฒดํฌ์ธ ํ๊ฐ, ๊ฐ์ด๋ ๋ช ์ ๋ฐ ํ๋, ๊ฐ์ด๋ ์ ๋๋ง ๋ฐ ์จ๋ผ์ธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. Android ๋ฐ iOS์์ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. https://www.sanvello.com/.
๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฆฌ์ค: ์ฌ์ฉ์๊ฐ ์ผ์ ํ๋์ ์ถ์ ํ ์ ์๋ ๊ฐ๋จํ ๋ฌด๋ฃ ๊ธฐ๋ถ ์ถ์ ์ฑ์ ๋๋ค. Android์ iOS ๋ชจ๋์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ธํ ์ ๋ณด ๋ฐ ๋ค์ด๋ก๋ ๋งํฌ๋ ๋ค์์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. https://daylio.net/.
๋ง์ดํ๋ ์ดํธ: ์ฌ์ฉ์๊ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ, ์์ ์ ๋ณด ๋ฐ ์๋น ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ์ ํ ์ ์๋ ๋ฌด๋ฃ ์ฑ์ ๋๋ค. ๋ํ ๊ฑด๊ฐํ ๋ ์ํผ ์์ด๋์ด, ์งง์ ์ด๋ ๋ฐ ์จ๋ผ์ธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค. Android ๋ฐ iOS ๋ชจ๋์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ธํ ์ ๋ณด ๋ฐ ๋ค์ด๋ก๋ ๋งํฌ๋ ๋ค์์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. https://www.livestrong.com/myplate/.
์๋ ๋ง์: ์ด ์ฑ์๋ ์๋ฉด๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ํน์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ํ์ฑํ๊ณ ์๋ฉด์ ์ทจํ ์ ์๋๋ก ๋ค์ํ ๋๊ตฌ์ ๊ธฐ์ ์ ํ์ฉํฉ๋๋ค. Apple ์ฑ ๋ฐ Google Play ์คํ ์ด์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ค https://www.smilingmind.com.au/ ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ํ์ธํ๊ณ ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ์ญ์์ค.
Vinfen์ ์ฑ ํ๊ฐ ์์ํ ๋ฐ ์ ์ ํ๋ก์ธ์ค
Vinfen App Committee์์ ์ ์ ํ ์ฑ์ ๋ค์ ๊ธฐ์ค์ ๋ฐ๋ผ ํ๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ์ฌ์ฉ์ ์นํ์ ์ด๊ณ ์๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋งค๋ ฅ์ ์ด๋ฉฐ Vinfen์ ์ฌ๋ช ๋ฐ ์๋น์ค์ ์ผ์นํ๋ฉฐ ์ง์์ ์ ๊ณตํ๋ค๊ณ ์ฃผ์ฅํ๋ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๋ ์ ๋์ ๋๋ค. ๋๋ฃ ๊ธฐ์ ๋ด๋น๊ฒ์ดํฐ(๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ธฐ์ ๋ก ์๋น์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ ์ฌ๋)๋ ๋ํ ์ฑ ๊ตฌ์ฑ, ์ฌ์ฉ ์ฉ์ด์ฑ ๋ฐ ์๊ฐ ์ฅ์ ๋๋ ๊ธฐํ ์ฅ์ ๊ฐ ์๋ ์ฌ์ฉ์์ ์ ๊ทผ์ฑ์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ค์์ผ๋ก ์ฑ์ Vinfen ์ฑ ์์ํ์์ ๊ฐ๋ฐํ ํ๊ฐ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ถ๊ฐ๋ก ํ๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ์ด ๋๊ตฌ์๋ ๊ถ๊ทน์ ์ผ๋ก ์ด๋ค ์ฑ์ ์ถ์ฒํ ์ง ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ ์ํ 40๊ฐ ์ด์์ ์ง๋ฌธ์ด ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค. Vinfen์ ์ฑ ํ๊ฐ ํ๋ ์์ํฌ๋ ๋ค์์ ๋ชจ๋ธ๋ก ํฉ๋๋ค. ๋ฏธ๊ตญ ์ ์ ๊ณผ ํํ(APA)์ ์ฑ ํ๊ฐ ๋ชจ๋ธ. ๊ฒํ ํ๋ก์ธ์ค์ ์ถ๊ฐ ๊ตฌ์ฑ ์์์๋ ์ฑ์์ ์ ๊ณตํ๋ ์ฆ๊ฑฐ ๊ธฐ๋ฐ ์ ๋ณด์ ์ฌ์ฉ์ ๊ฐ์ธ ์ ๋ณด ๋ณดํธ ๋ฐ ๋ณด์ ํ๊ฐ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
๋ถ์ธ ์ฑ๋ช
Vinfen ์ฑ ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ๋ ๋์์ด ๋๋ ๊ด๋ จ ์ ๋ณด๋ง ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ์ฑ ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ์ ์ฝํ
์ธ ๋ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์กฐ์ธ, ์ง๋จ ๋๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฑ ๊ฐ๋ฐ์๋ ์ฑ์ ๊ด๊ณ , ๊ท์ ์ค์ ๋ฐ ๋ชฉ์ ์ ํฉ์ฑ์ ๋ํด ์ ์ ์ผ๋ก ์ฑ
์์ ์ง๋๋ค. Vinfen Corporation์ ์ฑ ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ์ ๋์ด๋ ์ฑ ๋ฐ ๋์งํธ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ป์ ์กฐ์ธ, ์๋น์ค ๋๋ ์ ํ์ ๋ํด ์ฑ
์์ ์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์น์ฌ์ดํธ ๋๋ ์ฑ์ ๋ํ ๋ชจ๋ ๋งํฌ๋ ํธ์ ๋๋ ์ ๋ณด์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก๋ง ์ ๊ณต๋๋ฉฐ ์ด๋ฌํ ์ฌ์ดํธ๋ฅผ ์ถ์ฒํ๊ฑฐ๋ ๋ณด์ฆํ์ง ์์ต๋๋ค.
Vinfen ์ฑ ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ, Vinfen ์ฑ ์์ํ ๋๋ ์ฑ ํ๊ฐ ํ๋ก์ธ์ค์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด๋ ค๋ฉด Kim Shellenberger(shellenbergerk@vinfen.org)์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค.
Vinfen ์ฑ ํ๊ฐ ์์ํ๊ฐ ๊ฒํ ํ ์ฑ์ ์ ์ํ๋ ค๋ฉด VinfenAppLibrary@vinfen.org๋ก ์ด๋ฉ์ผ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์.