VIDEOS Y HERRAMIENTAS EN LÍNEA

Descubra cómo los recursos digitales pueden ayudarlo a usted y a su salud en general.

Esta lista de videos y herramientas en línea está destinada a ayudarlo a administrar y mejorar su bienestar físico y emocional. Una amplia gama de temas útiles que se cubren incluyen cómo alcanzar su estado más saludable, mejorar la calidad del sueño, dejar el tabaco y la nicotina y apoyar su salud mental. Vea esta colección de videos y herramientas en línea de buena reputación y seleccionados a mano para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.

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AUTOCUIDADO Y BIENESTAR
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Tu yo más saludable: El “yo más saludable” de cada persona es diferente. Tenemos diferentes cuerpos, mentes, situaciones de vida y personas en nuestras vidas. Cada uno de estos factores tiene un impacto en la salud. Esto significa que nosotros cada uno tiene un conjunto único de necesidades de salud. Usar tEl Instituto Nacional de Salud's (NIH) Wellness Toolkits para mejorar tu bienestardisponible en su sitio web. 

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Calidad de sueño: Compilado por Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) Médico, estas descargas impresas y de audio pueden ayudarlo a superar el insomnio, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Aprende cómo puedes empezar a dormir mejor esta noche por visitando su sitio web.

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Pasos para dejar el tabaco y la nicotina de manera efectivaLa Oficina de Salud y Prevención Comunitaria de Massachusetts (BCHAP) ha compilado una lista de recursos e información para ayudarlo a dejar la nicotina/tabaco o apoyar a alguien en su intento de dejar de fumarVisite su sitio web para comenzar. 

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Educación y apoyo a la salud mental: La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales' (NAMI) La página de apoyo y educación ofrece una variedad de recursos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud mental, incluido el programa educativo.ramming, grupos de apoyo, una línea de ayuda, publicaciones y más. Puedes acceder a estos recursos en línea.