માર્ગદર્શિકાઓ અને ટૂલકિટ

તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે ઉપયોગમાં સરળ અને વિશ્વસનીય સંસાધનો શોધો.

છાપવાયોગ્ય માર્ગદર્શિકાઓ અને ટૂલકીટનો આ સમૂહ તમારી શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને સંચાલિત કરવામાં અને સુધારવામાં તમારી સહાય કરવાનો છે. આવરી લેવામાં આવેલ મદદરૂપ વિષયોની વિશાળ શ્રેણીમાં શારીરિક સુખાકારી હાંસલ કરવી, ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો અને તમાકુ અને નિકોટિન બંધ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં સહાય માટે માર્ગદર્શિકાઓ અને ટૂલકિટ્સના આ પ્રતિષ્ઠિત અને હાથથી પસંદ કરેલા સંગ્રહને જુઓ.

IStock 847168170
COVID-19
Toolkit Icon Getting The Vaccine 150x150

તમારી COVID-19 રસી મેળવો: રસી મેળવવી એ વાયરસના ફેલાવાને રોકવામાં મદદ કરવાની એક રીત છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યના પડકારો અથવા વિકલાંગતા ધરાવતા તમારા પ્રિયજનો સાથે શોટ મેળવવાના મહત્વ વિશે વાત કરતી વખતે આ સંસાધનનો ઉપયોગ કરો. તમે આ સંસાધનને અહીં જોઈ અને ડાઉનલોડ કરી શકો છો.

Toolkit Icon Mental Health 150x150

માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ: પ્રેક્ટિસ અને ટીપ્સ એમાંથી સ્વીકારવામાં આવી છે લેખ પાર્ટનર્સ ઇન હેલ્થ અને વિનફેન બોર્ડના સભ્ય ડૉ. જિયુસેપ રવિઓલા દ્વારા માનસિક આરોગ્યના નિયામક દ્વારા લખાયેલ. સામાજિક અંતરની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે કનેક્શન શોધવાની હજુ પણ રીતો છે. સ્વ-સંભાળ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે આ રીમાઇન્ડર્સનો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને આવા અભૂતપૂર્વ સમયમાં. અહીં માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ શોધો.

Toolkit Icon StressManagement 150x150

COVID-19 ના તણાવનું સંચાલન: રોગચાળા દરમિયાન તમારા તણાવનું સંચાલન કરવાની રીતો તપાસો. આ સંસાધન ક્લિનિકલ સર્વિસિસ શેરોન બેરી, મિશેલ લાર્નડ અને માર્ક ડેનોફ્રિઓના વિનફેન ડિરેક્ટર્સ દ્વારા બનાવવામાં આવ્યું હતું અને તે ઉપલબ્ધ છે અહીં જુઓ અને ડાઉનલોડ કરો.

સ્વ-સંભાળ અને સુખાકારી
Guides Toolkits Videos Online Tools 5 150x150

તમાકુ અને નિકોટિન છોડવાની યોજના: યોજના રાખવાથી ધૂમ્રપાન છોડવાનું સરળ બને છે. તમારા માટે લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે સમય કાઢો. તમે છોડવાના પડકારોને કેવી રીતે હેન્ડલ કરશો અને તમારી સફળતાઓની ઉજવણી કરશો તે વિશે આગળ વિચારો. આ સંસાધનનો ઉપયોગ કરો મદદ કરવા માટે એક યોજના ડિઝાઇન કરો તે તમારા માટે યોગ્ય છે. 

Toolkit Icon Care Network Of MA 01 150x150

સાંસ્કૃતિક રીતે રિસ્પોન્સિવ બિહેવિયરલ હેલ્થ રિસોર્સ હબ: નેટવર્ક ઓફ કેર મેસેચ્યુસેટ્સે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને લગતા સાંસ્કૃતિક રીતે પ્રતિભાવશીલ વર્તણૂકીય સ્વાસ્થ્ય સંસાધનોની એક નિર્દેશિકા બનાવી છે. ક્લિક કરો અહીં તમારા વિસ્તારમાં વિશિષ્ટ વંશીય, વંશીય અથવા સાંસ્કૃતિક ઓળખ જૂથોને અનુરૂપ સેવાઓ શોધવા માટે.

Make The Connection 01

MakeTheConnection.net વેટરન્સ, તેમના પરિવારો અને મિત્રો અને અન્ય સમર્થકોને જોડે છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માહિતી, શોધવા માટેનું સાધન સ્થાનિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંસાધનો, અને નિવૃત્ત સૈનિકોના વીડિયો શેર કરી રહ્યાં છે પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રેરણાદાયી વાર્તાઓ. સાઇટ ઉપયોગ કરવા માટે મફત છે અને દરેક માટે સુલભ છે.